如何防止听力下降?做到这些轻松预防!

发布人:365健康 发布时间:2020/12/13 16:04:52

如何保护听力

听力受损是不可逆的,一旦听力下降了,是无法恢复的,所以当我们已经出现听力障碍的时候,我们更应该注意我们的耳朵,想想如何能保护我们的残余听力!今天听力宝来告诉大家,哪些事是有益于听力的,一起来看看吧。

听力受损

1.饮食方面多吃这些!

富含胡萝卜素和维生素A的食物能给内耳的感觉细胞和中耳的上皮细胞提供营养,增强耳细胞活力。如:胡萝卜、南瓜、番茄等

富含锌元素的食物,锌能促进脂肪代谢,保护耳动脉血管。如:鱼、瘦肉、核桃、糙米等

富含镁元素的食物,耳动脉离不开镁,一旦缺乏会影响耳动脉功能,导致听力损害。如:菠菜、黄花菜、香蕉等

富含维生素D和钙的食物,既可以保护鼓室内的小骨骼,增强耳骨,避免骨质疏松一样的耳硬化症,又可净化耳动脉,提高耳功能。

划重点!!官方证明:维生素A可以促进内耳神经细胞的活跃度哦-实验动物用维生素A三天后即有听觉细胞再生,七天后听力明显回升。

2.日常保健多按这个地方!

按摩:通过穴位刺激,增加内耳的血液循环,从而保护残余听力。宜每天早晚各按摩一次,每次5min -10min。【附:具体穴位有翳风穴(在耳垂与耳后的凹陷处)和听会穴(在耳屏下方,下颌关节)

保护残余听力保健穴位

3.防止听力下降这些要记好

防乱用药:抗生素对耳的损害通常是不可逆的,当患儿就医时,首先告诉医生孩子有耳聋,在用药的时候避免使用耳毒的药物。

防鼻咽部疾病:人体五官都是相通的,如果有:急性鼻炎、鼻咽炎、鼻窦炎、扁桃体炎时,一定要及时医治,避免这些炎症部位的炎症蔓延到鼻咽的咽鼓管,引起咽鼓管的阻塞,不利于中耳内气压平衡和分泌物的排泄,导致耳聋加重。

防病毒感染性疾病:常见的感冒以及在儿童中流行的麻疹、腮腺炎等都和病毒有关,这些病毒感染性疾病可导致耳聋或听力进一步受损。所以一定要注意适当锻炼身体,提高抵抗力,同时也要避免和感冒人群接触。

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参考网址:
听力常识  http://www.hzhysound.cn/changshi
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